Walking und/oder Pilates

Dienstag:
9.30 - 11.30 Uhr
Stephanie Hemke,
Kosten: 15€ / 20€

Walking und danach sanfte Gymnastik mit Übungen aus Yoga, Pilates, Rückbildungsgymnastik ....

Walking in netter Runde um den Sodenmattsee oder an der Vareler Bäke und anschließend sanfte Gymnastik für einen starken Rücken und einen flachen Bauch mit Übungen aus Yoga, Pilates, Rückbildungsgymnastik.

Kosten 15,-€ im Monat für Mitglieder / 20,- € im Monat für Nichtmitglieder

Tanz dich fit zu lateinamerikanischen Rhytmen

Mittwoch:
9.30 - 10.30 Uhr
Andrea Ortega,
Kosten: 15€ / 20€

Ein neues Tanz-Work-out mit Schritten aus lateinamerikanischen Tänzen wie Salsa, Merengue, Samba oder Cumbia. Tanzen verbessert die Koordination sowie die Ausdauer ohne größeres Belastungsrisiko.

Kosten 15,-€ im Monat für Mitglieder / 20,- € im Monat für Nichtmitglieder

Für Leib und Seele - Entspannung pur

Donnerstag:
16.30 - 17:30Uhr
Margret Köster,
Kosten: 15€ / 20€

Mit Hilfe der eigenen Vorstellungskraft im Rahmen des autogenen Trainings Entspannung erfahren und durch verschiedene Wahrnehmungsübungen zu innerer Balance kommen. Den Abschluß bildet eine Imaginationsreise (Fantasiereise). In der immer schnell lebigeren Zeit ist es sinnvoll, Methoden der Stressbewältigung zu kennen, die sich einfach anwenden lassen.

Kosten 15,-€ im Monat für Mitglieder / 20,- € im Monat für Nichtmitglieder

Frauen lernen Schwimmen

Freitag: nachmittag  Leitung: N.N.,  neuer Kurs ab Sept./Okt. 2010, 12 X Kosten: 5€ / 10€

In kleiner Runde unter Ausschluss der Öffentlichkeit schwimmen lernen. Das Bad im Stadtteilhaus ist für uns reserviert. Gefördert durch WiN - soziale Stadt.